Sockerfritt godis

Skillnaden på sockerfritt godis och godis utan tillsatt socker

Det är lätt att förväxla begreppen, men det finns en viktig skillnad. Sockerfritt betyder att ingen typ av socker ingår som ingrediens. Godis utan tillsatt socker kan däremot innehålla naturliga sockerarter, till exempel från juice eller frukt. Sockerfritt är därför det bättre valet för dig som vill minimera påverkan på blodsockret.

Bästa sockerfria godiset just nu

I vår kategori Nyttigt godis och snacks hittar du ett brett utbud av sockerfria alternativ. Här finns fruktiga bitar, syrliga varianter, lakrits och chokladinspirerade snacks. Smakerna varierar från milda och lena till intensiva och syrliga, vilket gör det enkelt att hitta en favorit som passar din smakprofil. Många produkter är dessutom anpassade för olika kostbehov som glutenfritt eller veganskt.

Jämförelseguide

Det sockerfria sortimentet kan delas in i flera huvudkategorier:

Fruktigt gelégodis

För dig som vill ha något saftigt och sött med klassiska eller tropiska fruktsmaker.

Syrliga alternativ

Bra om du gillar en friskare och mer intensiv smakupplevelse.

Lakrits

Ger en distinkt och fyllig smakprofil och uppskattas av lakritsälskare.

Chokladliknande alternativ

Ett bra val för dig som vill ha en rund och fyllig känsla som påminner om klassisk choklad.

Krispiga snacks

Perfekt om du föredrar tuggmotstand och en mer varierad textur.

Skillnaderna handlar ofta om vilken sötning som används, mängden kolhydrater och hur kraftig smakprofilen är. Förpackningarna varierar också, vilket gör det enkelt att välja mellan små portionspåsar och större förpackningar.

Olika typer av sötningsmedel i sockerfritt godis

Det finns flera vanliga sötningsmedel i sockerfria produkter.

Stevia

Stevia ger en tydlig söt smak med minimal mängd. Den utvinns ur bladen från växten Stevia rebaudiana. Eftersom steviolglykosider är mycket söta behövs små mängder. Stevia påverkar inte blodsockret och innehåller i princip inga kalorier. I större mängder kan den ge en lätt örtig eftersmak, vilket är anledningen till att den ofta kombineras med andra sötningsmedel.

Xylitol

Xylitol är en sockeralkohol som liknar socker i både smak och konsistens. Den finns naturligt i frukter och vissa grönsaker och framställs industriellt från växtmaterial som majs eller björk. Xylitol är mer tandvänligt än vanligt socker och påverkar blodsockret mindre. Vid hög konsumtion kan den ge milda magreaktioner.

Maltitol

Maltitol används ofta i chokladliknande godis eftersom det ger en mjuk och rund sötma. Det påminner mycket om socker både i struktur och smak. Maltitol påverkar blodsockret mindre än vanligt socker men kan ge uppblåsthet eller lös mage i större mängder.

Erytritol

Erytritol innehåller nästan inga kalorier och påverkar inte blodsockret. Det uppträder naturligt i små mängder i frukt och framställs oftast genom jäsning. Det har en ren, fräsch sötma och kan ge en kylande känsla på tungan i högre koncentrationer. Erytritol tolereras i regel bättre av magen än många andra sockeralkoholer.

Är sockerfritt godis mer hälsosamt

Sockerfritt godis påverkar normalt sett blodsocker och tandhälsa betydligt mindre än traditionellt godis. Det är inte tänkt att ätas i obegränsade mängder, men det är ofta ett bättre val i vardagen för den som vill minska sockerintaget utan att ge upp smaken.

Sockerfritt godis och diabetes

För personer med diabetes kan sockerfritt godis vara ett mer stabilt alternativ eftersom det inte leder till snabba blodsockerstegringar. Vissa produkter kan innehålla små mängder kolhydrater från exempelvis fyllnadsmedel, men påverkan är normalt mycket mildare än vid vanligt socker.

Sockerfritt godis och gravid

Det går ofta bra att äta sockerfritt godis som gravid, men det är klokt att vara uppmärksam på hur magen reagerar. En del sockeralkoholer kan ge uppblåsthet vid större mängder. Sockerfritt kan vara ett bra val för den som vill minska sockerintaget under graviditeten.

Finns det mycket kalorier i sockerfritt godis

Kaloriinnehållet i sockerfritt godis varierar beroende på sötning och typ av produkt. Många alternativ innehåller färre kalorier än traditionellt godis, särskilt de som baseras på sötningsmedel som erytritol som i princip inte tillför energi. Chokladinspirerade produkter kan ändå ha högre kalorimängd på grund av fettinnehåll, så det är klokt att läsa näringsdeklarationen om du vill ha koll på energimängden.

Andra val av sockerfritt godis med lite kalorier

Om du vill hålla nere kaloriintaget men ändå ha något sött eller snacksigt finns det flera alternativ som inte nödvändigtvis är godis. Frystorkad frukt, yoghurtbaserade snacks med låg sockerhalt, proteinpuffar eller små portioner av nötter utan tillsatt socker kan vara bra val. Drycker som smaksatt vatten utan socker kan också stilla sötsuget utan att tillföra energi. Den bästa strategin är att välja produkter som kombinerar god smak med låg sockerhalt och hög mättnad.

Tips för att välja rätt produkt

Läs ingredienslistan och välj den sötning som passar dig bäst. Utgå från smakpreferenser som fruktigt, syrligt, lakrits eller choklad. Anpassa även valet efter kostbehov som veganvänligt eller glutenfritt om det är aktuellt för dig. Hos Livsmedelsverket kan du läsa mer om sötningsmeddel. 

Utforska vårt eget utbud

I vår kategori Nyttigt godis och snacks hittar du hela sortimentet av sockerfritt godis. Filtrera enkelt efter smak, konsistens, ingredienser och kostpreferenser för att hitta exakt det du söker. Det breda sortimentet kombinerat med snabba leveranser gör det enkelt att hitta nya favoriter.