PMS

PMS står för premenstruellt syndrom och påverkar många kvinnor några dagar före mens. PMS är vanligt, och alla kvinnor påverkas olika av symtomen. Vissa får svårare besvär som påverkar humöret, och det kallas då PMDS (premenstruellt dysforiskt syndrom). 

PMS innebär att ditt humör förändras och att du får andra kroppsliga besvär. Vanliga symtom på PMS kan vara både psykiska och fysiska och brukar börja upp till en vecka innan mensen, för att sedan minska eller försvinna helt när mensen kommer. 

Lyckligtvis finns det flera kosttillskott som kan lindra dessa besvär och hjälpa dig att må bättre under PMS-perioden. 

Vanliga symtom på PMS och PMDS: 

• Du känner dig trött och har svårt att sova 

• Du känner dig nedstämd och har ingen energi 

• Du känner dig orolig och ångestfylld 

• Du får humörsvängningar 

• Du känner dig irriterad eller blir lätt irriterad 

• Du får huvudvärk, svullnad i kroppen och/eller ömmande bröst 

Varför får man PMS? 

Anledningen till att man får PMS är fortfarande okänd. En del forskare tror att det beror på ämnen som bildas när hormonet progesteron bryts ner. 

Tips för att motverka PMS: 

• Rör på dig! 

• Se till att få tillräckligt med sömn 

• Se till att äta regelbundet och bra mat 

• Stressa mindre 

• Komplettera med kosttillskott 

Kosttillskott för PMS 

Kosttillskott kan hjälpa till att stödja din kropps naturliga funktioner och lindra dina symtom. Under PMS-perioden förändras hormonbalansen i kroppen, vilket kan leda till både fysiska och psykiska besvär. Kosttillskott kan bidra till att motverka dessa obalanser och lindra symptomen på flera sätt.