Förebygg magbesvär, IBS och stärk immunförsvaret med probiotika

Probiotika kan påverka din tarmflora

Balansen i tarmfloran kan rubbas av faktorer som stress, sjukdom, kostförändringar eller användning av läkemedel, till exempel antibiotika. När balansen störs kan probiotika bidra till att återställa den genom att minska förekomsten av mindre gynnsamma bakterier och stödja en mer harmonisk tarmflora.

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) definieras probiotika som levande mikroorganismer som, när de intas i tillräcklig mängd, ger en hälsofördel för kroppen. Det betyder att probiotika är specifika stammar av levande mikroorganismer – oftast mjölksyrabakterier – som har visats ge en god effekt på hälsan när de intas i rätt mängd. Probiotika finns som kosttillskott, tabletter eller kapslar, och även som tillsats i probiotika-berikad mat och dryck.

Mjölksyrabakterier kan även finnas i mat som yoghurt, surkål och kefir, men är då inte probiotika enligt Världshälsoorganisationens definition eftersom varken mängd eller hälsoeffekt är säkerställda.

Fördelar för mage och matsmältning

Tarmen är ett fantastiskt organ. Alla de miljarder bakterier och andra mikroorganismer som huserar där hjälper inte bara till med matsmältningen, utan kan också påverka vårt immunförsvar, energi, humör och allmänna välbefinnande.

En välbalanserad tarmflora kan stödja matsmältningen och bidra till att:

• Du får en lugn och stabil mage, med regelbundna toalettbesök och utan upplevda besvär.
• Minska upplevelsen av uppblåsthet och gaser i magen.
• Stödja upptaget av viktiga näringsämnen.
  
  

Att välja den probiotika som är bäst för just dig och din mage kan göra stor skillnad och bidra till en balans i mag- och tarmsystemet, och ge ett flertal olika hälsoeffekter - beroende på bakteriestam.

Probi erbjuder en rad olika produkter, med väldokumenterade, patenterade och kliniskt beprövade mjölksyrabakteriestammar.

Probi Original (hette tidigare Probi Mage) är Sveriges mest sålda kosttillskott med mjölksyrabakterier. Produkten innehåller den patenterade och väldokumenterade mjölksyrabakteriestammen Lactiplantibacillus plantarum 299v (LP299V®), vars effekt kartlagts i fler än 290 vetenskapliga studier och undersökts i över 80 kliniska studier.

Bevisade hälsoeffekter av LP299V

Mellan 10 och 15 procent av världens befolkning beräknas lida av IBS (Irritable Bowel Syndrome). Studier visar att nio av tio personer som intar mjölksyrabakterien LP299V upplever en positiv effekt på IBS-relaterade symtom, såsom minskad magsmärta, mindre uppblåsthet samt förbättrad tarmfunktion vid både förstoppning och diarré. Effekten kan märkas redan efter fyra veckors användning.

Flera kliniska studier visar att LP299V kan bidra till:

• En välbalanserad tarmflora
• Reducerad magsmärta och obehag
• Minskad uppblåsthet
• Minskad gasbildning
• Jämnare tarmtömning

Källa: Niedzielin K, Kordecki H, Birkenfeld B (2001) A controlled, double-blind, randomized study on the efficacy of Lactobacillus plantarum 299V in patients with irritable bowel syndrome. Eur J Gastroenterol Hepatol 13: 1143-1147.

Fler av våra produkter

• Probi Immune (tidigare Probi Frisk/Family) är ett kosttillskott som bidrar till att stötta immunsystemets funktion. Produkten innehåller de patenterade och väldokumenterade mjölksyrabakterierna Lactiplantibacillus plantarum HEAL9 och Lacticaseibacillus paracasei 8700:2, vars effekter undersökts i mer än 40 vetenskapliga studier, samt folsyra, vitamin B12 och vitamin D.
  Probi Immune är glutenfria tuggtabletter med smak av citron och vanilj. Tabletterna kan intas av hela familjen, från 3 års ålder. Det går även bra att dela tabletterna vid behov.
  
  
• Probi Sense är ett kosttillskott för den mentala förmågan, som bidrar till ett normalt minne och koncentrationsförmåga, samt minskad trötthet. Produkten innehåller den patenterade och väldokumenterade mjölksyrabakterien Lactiplantibacillus plantarum HEAL9, som stöds av mer än 30 publicerade vetenskapliga studier som undersökt dess effekter, varav sex fokuserar på tarm-hjärn-axeln (gut-brain-axis). Probi Sense innehåller även magnesium, zink och jod.
  
  
• Probi Female är ett kosttillskott som bidrar till ett ökat järnupptag. Produkten innehåller den patenterade och väldokumenterade mjölksyrabakterie-stammen Lactiplantibacillus plantarum 299v, vars effekt undersökts i fler än 290 vetenskapliga studier och i över 80 kliniska studier, och även järn, folsyra och vitamin C. Produkten är speciellt lämplig för fertila, gravida och ammande kvinnor.
  Under 2025 vann Probi Female det globalt erkända priset NutraIngredients Award i USA, Europa och Asien, som bästa innovation inom kvinnohälsa, hyllad för att hjälpa kroppen att ta upp järn på ett skonsamt sätt.
  
  
• Probi Active är ett kosttillskott som bidrar till bibehållen benstomme. Produkten innehåller tre stycken patenterade och väldokumenterade mjölksyrabakterie-stammar Lactiplantibacillus plantarum HEAL 9, Lactiplantibacillus plantarum HEAL19 och Lacticaseibacillus paracasei 8700:2, samt vitamin D. Probi Active är speciellt framtaget för att passa både män och kvinnor från 45 års ålder, samt kvinnor i klimakteriet. 
  
  
  Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och hälsosam livsstil.

Faktorer att tänka på när du väljer probiotika

Din egen hälsa och behov

• Fundera över varför du vill ta probiotika. Är det för besvär som IBS, förstoppning, uppblåst mage eller andra matsmältningsproblem? Eller för att stödja magbalansen, den kognitiva hälsan, immunförsvaret eller något annat? Olika bakteriestammar är studerade för olika funktioner i kroppen och har därför olika fysiologiska effekter.
• Vad som fungerar för en person fungerar inte alltid för någon annan.

Probiotisk stam och dokumenterad effekt

• Läs på om stammens fullständiga namn och vilken information som finns om just den.
• Probis vetenskapliga publikationer kan du fördjupa dig i här: Selected clinical studies on probiotics

Dosering - antal levande bakterier (CFU)

• CFU (Colony Forming Units) anger hur många levande bakterier produkten innehåller. Doseringen ska motsvara vad som använts i kliniska studier, och som alltså har bevisad effekt.
• Högre CFU betyder inte per automatik bättre effekt – det viktigaste är att det är rätt stammar och rätt dosering/rätt mängd bakterier för dina behov.

Form och användning

• Probiotika kan intas på olika sätt. Som kapslar, tabletter, pulver eller genom att vara tillsatta till vissa livsmedel – välj det som passar din vardag.
• Vissa kosttillskott behöver förvaras kallt, andra klarar rumstemperatur. Ingen av Probis produkter kräver kylförvaring.

Kvalitet och pålitlig tillverkare

• Välj produkter från tillverkare som följer hög kvalitetsstandard och har tydlig information om stammar, dos och forskning. Annars riskerar du att betala för något som är verkningslöst. 

Om Probi

Probi® är ett svenskt forskningsföretag, ledande inom probiotisk forskning, som grundades 1991 i Lund.  Men resan började tidigare än så. Redan i början av 1980-talet började ett par forskare vid Lunds universitet ställa sig frågan varför vissa intensivvårdspatienter hade betydligt svårare att tillfriskna än andra. Deras forskning pekade på att orsaken med stor sannolikhet var en försvagad tarmbarriär och en obalanserad tarmflora.

I en frisk tarm lever bakterier och kroppen i samspel, där bakteriernas närvaro är avgörande för hälsan. När forskarna tillförde utvalda, goda bakterier såg de att patienterna återhämtade sig snabbare; tarmbarriären stärktes och balansen i tarmfloran förbättrades.

Dessa banbrytande insikter blev startpunkten för Probi

Idag är Probi ett globalt företag, och deras produkter med kliniskt dokumenterade mjölksyrabakterier – så kallad probiotika – återfinns på mer än 40 marknader världen över. Huvudkontoret är fortfarande beläget i Lund, med en stark och fortsatt anknytning till Lunds universitet.

Forskning och utveckling är högsta prioritet, för att säkerställa att produkter som når marknaden är noggrant undersökta och har en vetenskapligt bevisad hälsofördel som gör verklig skillnad för människors liv.

Sammanfattning

Probiotika är levande mikroorganismer som, när de intas i tillräcklig mängd, kan ge en hälsofördel för kroppen. De kan bidra till att stödja en mer balanserad tarmflora, särskilt när balansen rubbats av till exempel stress, sjukdom, kostförändringar eller antibiotika. Effekten beror på vilken bakteriestam och dos du väljer.

Probi är ett svenskt forskningsföretag med rötter i Lund och nära koppling till Lunds universitet. Bakgrunden kommer från forskning som visade att en försvagad tarmbarriär och obalans i tarmfloran kan påverka återhämtning, och att utvalda “goda” bakterier kan bidra till bättre balans.

Källor:

Livsmedelsverket: https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/bakterier-virus-parasiter-och-mogelsvampar1/nyttiga-mikroorganismer

Probiotics healt Professional : https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/

Livsmedelsverket: https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/sjukdomar-allergier-och-halsa/tarmfloran

Cunningham-Rundles S, et al. (2000) Probiotics and immune response. Am J Gastroenterol. Jan;95(1 Suppl):S22-5.

Olvera-Rosales LB, Cruz-Guerrero AE, Ramírez-Moreno E, et al. (2021) Impact of the Gut Microbiota Balance on the Health-Disease Relationship: The Importance of Consuming Probiotics and Prebiotics. Foods. 2;10(6):1261.

Probiotics guide: https://www.probioticsguide.com/is-a-higher-cfu-count-better-in-probiotic-supplements/

Open Knowledge: https://openknowledge.fao.org/server/api/core/bitstreams/382476b3-4d54-4175-803f-2f26f3526256/content