Varför är solskydd extra viktigt för barn?
Barns hud är tunnare och innehåller mindre pigment än vuxnas hud, vilket gör att UV-strålning lättare kan tränga ner och orsaka skador. Studier visar att upprepade solbrännor under barndomen kan öka risken för hudcancer senare i livet.
Små barn bränner sig dessutom snabbt, ibland på bara några minuter i stark sol. Därför är det viktigt att kombinera flera typer av skydd: solkräm, kläder, hatt och skugga. Ett bra grundtips är att undvika den starkaste solen mitt på dagen, vanligtvis mellan klockan 11 och 15.
Vilken solkräm ska man välja?
När du väljer solskydd till barn är det viktigt att produkten är anpassad för känslig hud och skyddar mot både UVA- och UVB-strålning.
Tänk på följande:
- SPF 30 eller SPF 50 rekommenderas för barn
- Välj bredspektrumskydd
- Oparfymerade produkter minskar risken för irritation
- Vattenresistent solskydd passar bra vid bad och lek
- Krämer och lotions ger ofta jämnare skydd än spray
- För barn under ett år rekommenderas i första hand skugga och kläder istället för solkräm. Om solkräm behövs bör den användas sparsamt på små hudytor.
Hur ofta ska man smörja in barn?
En vanlig orsak till solbränna är att man använder för lite solkräm eller glömmer att smörja igen under dagen.
En bra rutin är:
- Smörj in barnet 20 till 30 minuter innan ni går ut
- Använd rikligt med solkräm
- Smörj in igen minst varannan timme
- Smörj alltid in på nytt efter bad eller kraftig svettning
- Glöm inte områden som ofta missas: öron, nacke, läppar, fötter, händer och baksidan av benen.
- Kläder och skugga är bästa skyddet
- Solkräm är viktigt, men det bästa skyddet är faktiskt kläder och skugga.
Bra solskyddskläder för barn:
- Tunna långärmade tröjor
- UV-skyddande badkläder
- Solhatt eller keps med nackskydd
- Solglasögon anpassade för barn
- Planera aktiviteter så att barnen kan leka i skuggan under dagens starkaste soltimmar. Ett parasoll, ett tält eller skuggan från träd kan göra stor skillnad.
Extra tips för resor, strand och vardag
Solens strålar är starka även när det är molnigt. Upp till 80 procent av UV-strålningen kan tränga igenom moln. Vatten, sand och snö reflekterar dessutom solens strålar, vilket gör att barn kan bränna sig snabbare vid stranden eller i fjällen.
På resa kan det vara bra att:
- Ha solkräm lättillgänglig i väskan
- Smörja in på nytt efter flygresa eller bad
- Använda solskydd även på promenader i stan
- Gör gärna solskydd till en daglig rutin under sommaren, ungefär som att borsta tänderna.
Vad gör man om barnet bränner sig?
Om barnet ändå blir rött i solen är det viktigt att agera snabbt:
- Flytta barnet bort från solen
- Kyl huden med svalt vatten
- Smörj med oparfymerad återfuktande kräm
- Se till att barnet dricker ordentligt
- Vid kraftig rodnad, blåsor eller feber bör man kontakta vård.
Att tänka på vid förskola, utflykter och sport
När barn vistas ute hela dagar, till exempel på förskola, utflykt eller under sommaraktiviteter, är det extra viktigt med bra rutiner. Smörj gärna in barnet hemma på morgonen och skicka med solkräm så att personalen kan fylla på under dagen. Klä barnet i tunna, svala kläder som täcker axlar och rygg, och välj gärna plagg med UV-skydd. En solhatt som sitter bra gör stor skillnad, särskilt under lek. För äldre barn kan det vara bra att lära dem smörja in sig själva och förstå varför solskydd är viktigt.
Sammanfattning
Barns hud är känsligare för solens UV-strålning och behöver skyddas varje gång de vistas i solen. Det mest effektiva skyddet är en kombination av flera åtgärder: skugga, skyddande kläder, hatt och solkräm med hög solskyddsfaktor. Smörj in barnet i god tid innan ni går ut och fyll på skyddet regelbundet under dagen, särskilt efter bad eller lek.
Det är också viktigt att anpassa skyddet efter situationen, oavsett om det gäller strand, förskola, stadspromenader eller resor. Genom att skapa enkla rutiner och göra solskydd till en naturlig del av vardagen kan barn leka ute, röra sig fritt och samtidigt skyddas mot solskador både nu och i framtiden.
Hur ofta ska man smörja barn med solkräm?
Minst varannan timme och alltid efter bad eller kraftig svettning.
Vilken SPF är bäst för barn?
SPF 30 eller helst SPF 50 rekommenderas.
Kan barn bränna sig även när det är molnigt?
Ja, UV-strålning kan tränga igenom moln och fortfarande skada huden.
Behöver barn solkräm i skuggan?
Ja, särskilt vid vatten eller sand där solen reflekteras.
Kan bebisar använda solkräm?
Barn under ett år bör främst skyddas med kläder och skugga. Solkräm används bara i undantagsfall på små hudytor.
Räcker det med solkräm?
Nej, bäst skydd får man genom att kombinera solkräm med kläder, hatt och skugga.
