Vad ska jag göra vid magkatarr och vilken mat ska jag äta?
När du har magkatarr kan det vara bra att äta kokt mat som inte är speciellt kryddad för att vara snäll mot magen. Det kan också vara bra att försöka att äta mindre portioner.
Du kan få magkatarr av olika orsaker som mycket alkohol, stress, infektion, skadlig kost så som kryddig mat, fet mat och starka drycker.
Du kan ofta lindra besvären själv genom att försöka undvika stress och hålla dig till en viss kost. Eller rättare sagt undvika en del mat som inte är bra för din mage om du har en känslig mage.
Det du bör undvika vid magkatarr är:
- Kaffe
- Alkohol
- Tobak
- Starka fetter
- Sura drycker
- Rökt och stark mat
Det är särskilt viktigt för dig med en känslig mage att sträva efter att äta hälsosam mat i lämpliga portioner och upprätthålla regelbundna måltider för att undvika magkatarr. Det kan även vara bra att motionera och utöva fysiska aktiviteter för att minska besvären.
Symtom på magkatarr
- Brännande känsla i magen
- Illamående (ibland kräkningar)
- Halsbränna
- Hungersug men du blir snabbt mätt när du väl äter
- Gasig och spänd mage
- Smärta i magen eller sugande känsla i övre delen av magen. (Ont i magen)
- Sveda i maggropen
Hur länge kan jag ha magkatarr?
Magkatarr kan komma och gå i olika perioder och kan variera i intensitet. Du kan till exempel uppleva perioder med smärta under några veckor och vara symtomfri mellan dessa perioder, så det varierar från person till person hur länge magkatarr kan sitta i och hur den behandlas. Vissa personer kan uppleva kortvarig magkatarr som bara varar i några dagar till några veckor, medan andra kan ha en kronisk magkatarr som varar i månader eller till och med år.
När ska jag söka vård?
Det är viktigt att söka medicinsk rådgivning om du har symtom på magkatarr som varar länge eller är besvärliga. En läkare kan hjälpa till att fastställa orsaken till magkatarr och föreslå lämplig behandling, som kan inkludera livsstilsförändringar och medicin. Genom att följa råden från din läkare kan du förbättra dina chanser att hantera och minska varaktigheten av din magkatarr.
